Gezondheid

Er is niets waardevoller voor een mens dan gezondheid, die we ons hele leven zouden moeten verzorgen. Dit concept bestaat uit veel verschillende elementen, en bovenal moeten we fysieke en mentale gezondheid scheiden, maar beide vragen evenveel aandacht van ons.

Dagelijkse activiteit gedeelte

In het geval van de eerste is het de moeite waard om het bekende levensprincipe te volgen dat “een gezonde geest in een gezond lichaam”. Eeuwenlang is het geleid door generaties, voor wie lichamelijke activiteit de manier is geweest en nog steeds is om dit doel te bereiken. Het is voldoende om voor een computer of TV op te staan en de frisse lucht in te gaan, en zelfs een korte dagelijkse wandeling zal ons een veel beter gevoel geven. Elke vorm van beweging, niet noodzakelijkerwijs een wedstrijdsport, heeft een positief effect op het functioneren van het hele lichaam, vooral:

• hart en bloedsomloop, het voorkomen van veel gevaarlijke ziekten, hartaanvallen, beroertes, atherosclerose of arteriële hypertensie;
• het bewegingssysteem, waardoor de kracht en het uithoudingsvermogen van spieren, botten en gewrichten toeneemt, wat ons in de toekomst zal beschermen tegen blessures en ons in staat zal stellen om activiteiten uit te voeren die een grote fysieke inspanning vergen;
• het hormonale systeem, organen zoals de schildklier, dat beschermt tegen hyperactiviteit, hypothyreoïdie of de bijzonder gevaarlijke ziekte van Hashimoto;
• het spijsverteringsstelsel, voornamelijk via een gezond dieet, dat altijd gepaard moet gaan met lichaamsbeweging. Dankzij deze methode zal de stofwisseling ook met de hoogste snelheid werken, wat de verbranding van overtollig vetweefsel vergemakkelijkt;
• het zenuwstelsel, vooral het belangrijkste deel ervan, de hersenen. Het is beter zuurstofrijker, wat een positief effect heeft op de concentratie of een gunstige toename van onze cognitieve vermogens.

Laten we voor onze geest zorgen

Lichamelijke kracht is één ding, maar het is net zo belangrijk om op de lange termijn een volledige geestelijke gezondheid te behouden. Onze hersens is een uiterst complex mechanisme, dat een constante toevoer van de juiste voedingsstoffen vereist, zodat het altijd zonder onderbreking functioneert. Natuurlijk zijn ze ook uiterst belangrijk voor de lichamelijke gezondheid, en daarom is voeding zo belangrijk. Dus laten we niet vergeten dat de juiste doses vitaminen en mineralen, die worden geleverd door kruiden, groenten en fruit, en de extracten gemaakt van hen zijn ook opgenomen in gezondheidsbevorderende voedingssupplementen. Onze geest vereist ook het opbouwen van passende privé- of professionele relaties, maar soms is het goed om te ontspannen van te veel sociale ontmoetingen en overtollig werk. De hersenen hebben immers behoefte aan de juiste portie rust, dagelijkse regeneratie. Na een intensieve inspanning is het noodzakelijk om het hele organisme te kalmeren en te regenereren, wat een ongestoorde slaap van minstens zeven of acht uur per dag mogelijk maakt. Slaapstoornissen of problemen met het in slaap vallen kunnen iedereen overkomen, maar natuurlijke methoden om de kwaliteit van de slaap te verbeteren zullen altijd helpen. U hebt ook pillen nodig met een beproefde, plantaardige samenstelling die wordt aanbevolen door de beste specialisten. Dit alles samen zal ervoor zorgen dat we vol vertrouwen door het leven gaan en altijd genieten van een volledige fysieke en mentale gezondheid, ongeacht de moeilijkheden die we onderweg tegenkomen.