Slaapstoornissen – oorzaken, types en behandeling

Een gezonde slaap is absoluut noodzakelijk voor het goed functioneren van ons lichaam, omdat het de regeneratie van krachten mogelijk maakt, de intellectuele efficiëntie verhoogt, een bron van welzijn en energie die nodig is voor dagelijkse activiteiten. Aan de andere kant, verschillende slaapstoornissen veroorzaken een gevoel van constante vermoeidheid, apathie en slecht humeur, ze hebben ook een belangrijke negatieve invloed op het functioneren en de conditie van het lichaam.

Slaapstoornissen – oorzaken

Geschat wordt dat ongeveer 30% van de totale bevolking momenteel slaapproblemen heeft. De toename van het aantal van dergelijke kwalen wordt voor een groot deel veroorzaakt door de omstandigheden van het moderne leven – het steeds snellere tempo, de veelheid van allerlei prikkels, de bijna constante stress die ons vergezelt, het gebrek aan rust of het onvermogen om het goed te organiseren.

Dit alles beïnvloedt de kwaliteit van de slaap en leidt tot een slechtere stemming en zelfs gezondheidsproblemen, een toestand van permanente vermoeidheid, een grotere nervositeit. Er ontstaat een vicieuze cirkel – we hebben problemen met in slaap vallen, omdat we te moe of zenuwachtig zijn, en het niet slapen veroorzaakt bovendien een toename van negatieve symptomen.

Slaapstoornissen zijn allerlei anomalieën wat betreft lengte en kwaliteit. Een gezonde nachtrust betekent niet alleen een passende duur van de nachtrust, maar ook het juiste verloop van de hele cyclus. De slaap bestaat, zoals we weten, uit verschillende fasen, en het wakker worden op het verkeerde moment kan een belangrijke invloed hebben op ons welzijn en onze activiteit. Naast deze externe omstandigheden kunnen ook genetische aandoeningen, individuele psychofysische factoren, zoals levenstragedies of stress, en het niet in acht nemen van een goede slaaphygiëne een invloed hebben op verstoringen in de normale slaapcyclus.

De meest voorkomende vormen van slaapstoornissen

Slaapstoornissen kunnen psychologisch of somatisch gemotiveerd zijn en kunnen het gevolg zijn van verschillende externe factoren. Geestelijke ziekten zoals neurose, depressies, verslavingen en somatische symptomen zoals pijn, stofwisselingsstoornissen en hyperthyreoïdie moeten altijd met een arts worden besproken, zelfs als ze gepaard gaan met slaapproblemen.

Slaapstoornissen zijn echter vaak niet het gevolg van de ene of de andere ziekte, maar van de huidige omstandigheden: tragische ervaringen, stress op het werk, financiële problemen of andere omstandigheden. In de regel leiden ze tot ongemak zoals slapeloosheid. Problemen met in slaap vallen en het in stand houden van de slaap zijn helaas een vrij vaak voorkomend effect van een moderne, nerveuze en weinig gezonde levensstijl.

Op zijn beurt een frequent symptoom van depressie is de zogenaamde hypersomnie, dat wil zeggen een te lange slaap of overmatige slaperigheid die zich overdag voordoet zonder rationele rechtvaardiging. Echter, narcolepsie, een neurologische ziekte die zich overdag uit in plotselinge aanvallen van slaperigheid, waardoor de patiënt in elke situatie in slaap valt, soms vergezeld van katalyse, is relatief zeldzaam.

Een ander type van verstoringen van de slaap en waakzaamheid zijn die meestal worden veroorzaakt door externe factoren – verandering van tijdzones, werken in een ander dan natuurlijk dagritme, evenals de genoemde psychische problemen.

Afwijkingen omvatten ook slaapapneu, een tijdelijke ademstilstand als gevolg van een abnormaal ontwerp of functie van de bovenste luchtwegen. Lunatisme, heerlijke dronkenschap en aanhoudende angsten en nachtmerries komen relatief minder vaak voor.

Behandeling van slaapstoornissen

Slaapproblemen die lang aanhouden hebben een aantal negatieve gevolgen voor het hele lichaam en onze geestelijke gesteldheid. De afname van de lichamelijke conditie gaat gepaard met een gevoel van constante vermoeidheid, irritatie en frustratie, moeite om zich te herinneren en te concentreren, en zelfs een verminderde immuniteit en een grotere gevoeligheid voor een verscheidenheid aan fysiologische en psychische aandoeningen.

Daarom moeten eventuele slaapstoornissen grondig worden gediagnosticeerd en vervolgens worden behandeld. Tegenwoordig kunt u niet alleen een beroep doen op een specifieke arts, zoals een psychiater of neuroloog, maar ook op gespecialiseerde centra voor slaapgeneeskunde. Waarvan speciale psychotherapie met farmacologische ondersteuning wordt over het algemeen gebruikt. Als het gaat om medicijnen en supplementen, wordt slaapmelatonine vaak gebruikt, omdat dit hormoon, afgescheiden door de pijnappelklier, verantwoordelijk is voor de juiste hoeveelheid en kwaliteit van de slaap, en het tekort veroorzaakt negatieve gezondheidsproblemen. Het is ook de moeite waard om zelf voor het slaapcomfort te zorgen.

Hoe beter slapen?

Houd rekening met vaste uren nachtrust, leid een gezonde, fysiek actieve levensstijl, vermijd verslavende stoffen, eet licht verteerbare diners gedurende minstens twee uur voor het slapen gaan, en voordat u in slaap valt, kunt u zich ontspannen met het lezen van bijvoorbeeld een vrolijk boek in de stemming.

Category: gezondheid

5 comments

  1. Mensen geven advies over overmatige slaperigheid. Ik zou oneindig slapen in de ochtend, ik word zo slaperig gedurende de dag dat het moeilijk te verdragen is. Ik was bij de dokter maar fysiek gezien is er niets voor mij, het is waarschijnlijk een aangeboren ziekte. Sinds mijn jeugd heb ik problemen met traagheid.

  2. Ik heb vergelijkbare symptomen – ‘s morgens heb ik een probleem met wakker worden, slapen en langer slapen, en overdag, als ik overweldigd ben door overmatige slaperigheid, soms onvrijwillig in slaap vallen, heb ik gelukkig een rustige baan waarin dergelijke aanvallen op de slaap me niet zo veel storen. Het feit dat in mij deze slaapstoornissen gepaard gaan met veel overgewicht. Zo vertelde de dokter me dat. Hij vertelde me om gewicht te verliezen in de eerste rij, hij zei dat als ik regelmatig ga sporten en afvallen, de slaapproblemen moeten verdwijnen.

  3. Net zoals u de hele dag loopt, ben ik traag. s ‘nachts slaap ik niet goed, ik word moe wakker, ik drink koffie, voor een paar uurtjes is het goed, maar de crisis begint rond 14 uur weer rond de koffie, strijd tegen slaperigheid……. na het werk voor het werk ‘s avonds maakt ik een fatsoenlijk dutje, en ‘s nachts slaap ik weer slecht. Verkeerd wiel normaal gesproken. Maar nu heb ik me vastgebonden om ze eindelijk te stoppen. Vandaag slaap ik normaal en we zullen zien hoe het gaat worden. De bodem met dergelijke verstoringen is om deze slaperige uren te reguleren, maar ik denk van wel. Overdag moe worden, geen dutje doen, alleen ‘s nachts slapen, acht uur en een wake-up call. Probeer deze cyclus een paar dagen te leven en je lichaam begint eraan te wennen en over te schakelen. Dat is wat ik denk 😉

  4. je hebt gelijk visgraat, veel slaapstoornissen komen van een ongereguleerd dag- en nachtritme. Ik vecht er ook tegen. s Nachts kan ik helemaal niet slapen, andersom overdag. Voor mij is deze stand van zaken te wijten aan het feit dat ik lange tijd alleen in de nachten heb gewerkt. Het lichaam is erin gewend om over te schakelen en nu ik normaal werk heb, is het moeilijk om het weer normaal te functioneren. Maar er is al vooruitgang geboekt. Zelfs een halve nacht slaap ik nog: D geeft me veel tijd om naar de sportschool te gaan, waarna ik deze prachtige instroom van fysieke en mentale vermoeidheid voel, ik eet ook infusies van hopbellen en capsules met melatonine in de avond.

  5. Ik vecht ook tegen slapeloosheid. De oorzaken zijn ongetwijfeld depressie en verslaving, waarmee ik op de een of andere manier al een beetje ben opgevangen, maar de problemen met de slaap blijven bestaan. De dokter troost me dat het tijd kost om geleidelijk aan deze klompen met slapen voorbij te laten gaan. Onlangs las ik dat aminozuren tryptofaan en melatonine kunnen helpen. Nog maar een paar dagen geleden heb ik gekocht en ben ik aan het testen. De slaap lijkt iets te zijn verbeterd. Ik heb nog langere periodes van normale slaap en niet alleen de hele nacht door. En ‘s morgens voel ik me beter dan voorheen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Article by: piotr