Potentie Dieet – controleer wat je moet eten en hoe je je menu samen te stellen!

Een van de belangrijke problemen van het moderne leven is de gevoelige kwestie van het verminderen van seksuele prestaties, die veel mannen treft. Vaak bereiken heren in dit soort situaties de eenvoudigste oplossing – een tablet dat een erectie stimuleert. Ondertussen, bepalen vele factoren volledige seksuele geschiktheid, waaronder de juiste voeding voor potentie een belangrijke rol speelt.

Factoren die de seksuele functie nadelig beïnvloeden

De potentie, of het vermogen om geslachtsgemeenschap te hebben, is een van de belangrijkste factoren die het gevoel van eigenwaarde van een man beïnvloeden, ongeacht zijn of haar rol in het voortplantingsproces. Intussen hebben het tempo en de levensstijl, de milieuvervuiling, het eten van afval en het gebrek aan lichaamsbeweging steeds meer een negatieve invloed op deze mannelijke conditie. Volgens verschillende schattingen klaagt minstens een dozijn mannen over permanente erectieproblemen, en van tijd tot tijd doen de meeste mannen dat ook, en niet noodzakelijkerwijs op een volwassen leeftijd. Op zijn beurt, libido en seksuele functiestoornissen zijn een eenvoudige manier om neurosen en depressies te voorkomen.

Onder de factoren die een negatieve invloed hebben op de seksuele functie, is het belangrijk om in de eerste plaats de levensstijl te noemen, namelijk constante stress, slechte voeding en gebrek aan beweging. Ook al zijn we niet in staat om stressvolle situaties te vermijden, we moeten in ieder geval leren om te ontspannen en vooral onze eetgewoonten te veranderen en te beginnen met sporten.

Het potentie dieet vereist zeker de eliminatie van alles wat ons verleidt, maar het blijkt dodelijk te zijn voor onze gezondheid en conditie: verwerkt voedsel, overtollige suiker en zout, waarin het afval voedsel is rijk, of alcohol.

De verbinding met seksuele prestaties is direct – eenvoudige suikers verminderen het niveau van de hormonen die verantwoordelijk zijn voor de werking van de voortplantingsorganen en dus ook van testosteron. Overtollig zout veroorzaakt hypertensie, en studies hebben aangetoond dat erectiestoornissen vaker voorkomen bij mannen met hypertensie. Ongezonde transvetzuren zijn verantwoordelijk voor de vorming van atherosclerotische plaques, die op hun beurt de doorbloeding belemmeren en dus ook de erectieproblemen. Tot slot, alcohol, die, hoewel het waar is, helpt om intieme situaties te creëren, maar die op de lange termijn ongetwijfeld de seksuele prestaties vermindert.

Potentie dieet – essentiële stoffen en voedingsproducten

Een uitgebalanceerd, goed menu, een actieve levensstijl en het vermogen om te ontspannen na een stressvolle werkdag zijn de basis van gezondheid en kracht, ook in termen van intieme contacten. Een zeer belangrijke rol speelt ook de controle op de kwaliteit en kwantiteit van het geconsumeerde voedsel om geen overgewicht te veroorzaken, want overgewicht is een van de oorzaken van een erectiestoornis.

Een evenwichtige voeding voor de potentie moet alle voedingsstoffen bevatten die nodig zijn voor het lichaam – vitaminen, mineralen, vezels, complexe koolhydraten, eiwitten, onverzadigde vetzuren. Bij het samenstellen van een dieet voor potentie is het ook de moeite waard om aandacht te besteden aan alle producten die rijk zijn aan antioxidanten.

Dus wat te eten voor potentie?

1. Groenten

Groenten zeer en zeker. In de seksuele context is vitamine B8, inositol, B2 en vitamine E, de zogenaamde vruchtbaarheidsvitamine, bijzonder belangrijk, omdat het een belangrijke invloed heeft op de productie van sperma. Bovendien versterkt het de wanden van de bloedvaten en bevordert het de doorbloeding. Op onze dagelijkse menukaart moeten staan: spinazie, diverse salades, kool, tomaten, bieten, wortelen, broccoli, courgettes, aardappelen, peulvruchten en noten, zaden, amandelen.

2. Graanproducten

Volkoren graanproducten – volkorenbrood, grof griesmeel, bruine rijst, volkorenpasta, graanvlokken. Ze voorzien het lichaam van B-vitaminen en -vezels, die de spijsverteringsprocessen regelen en helpen om het juiste gewicht te behouden, evenals andere noodzakelijke stoffen, zoals zink en selenium.

3. Vis

Vis, voornamelijk schaal- en schelpdieren, schaal- en schelpdieren, plantaardige oliën. Deze producten zijn rijk aan omega 3 onverzadigde vetzuren, die, in tegenstelling tot de ongezonde transvetten in alle fastfoodproducten, de gezondheid en de seksuele prestaties bevorderen. Vette zeewatervissen en ongeraffineerde oliën die rauw worden geconsumeerd, bijvoorbeeld als toevoeging aan ruwijzer, zijn in dit verband van bijzonder belang. Deze producten bevatten ook vitamine D, die direct verantwoordelijk is voor het testosterongehalte.

4. Zink

Zink, een microelement dat nodig is voor de productie van testosteron, is uiterst belangrijk voor de potentie, omdat het van invloed is op het sperma en de prostaat beschermt. Het tekort aan testosteron in het lichaam kan leiden tot een laag testosterongehalte, met als gevolg een erectiestoornis. Het potentie dieet moet daarom producten omvatten die rijk zijn aan dit element, namelijk: donker brood, boekweitgrutten, eieren, mager vlees, stremselkazen, noten en zemelen. Het potentie dieet moet ook selenium bevatten, wat een krachtige antioxidant is. Het komt voor in zeevis organismen, peulvruchten, knoflook en paddestoelen.

5. Arginine

Stikstofoxide speelt een belangrijke rol in het mechanisme van de erectie, het stimuleren van de vulling van holle lichamen van de penis met bloed en de vorming van een erectie. Arginine, een aminozuur dat van nature in het lichaam voorkomt, is op zijn beurt essentieel voor de synthese van stikstofmonoxide, maar soms in onvoldoende hoeveelheden. Dit kan worden verholpen door gebruik te maken van capsules en potentie tabletten of door producten als rood vlees, gevogelte, vis en zeevruchten, eidooiers, spinazie, linzen, noten en zaden aan het menu toe te voegen. Eigeel zorgt ook voor choline, wat essentieel is voor het goed functioneren van neurotransmitters, en dus indirect verantwoordelijk is voor het gevoel van seksdrift.

Dieet voor potentie – hoe maaltijden samen te stellen

Net als in elke gezonde, evenwichtige voeding zijn er in dit geval een aantal belangrijke principes te volgen. Eerst en vooral moet je 4-5 kleinere maaltijden per dag eten in plaats van 2 of 3 grote maaltijden, waarbij je zeker geen grote diners meer hoeft te geven, waarbij je de hele dag zonder eten zit. Ten tweede, je moet veel drinken, niet verse koolzuurhoudende dranken, maar mineraalwater, je kunt er ook terecht voor groentesappen of ongezoete vruchtensappen en kruidenthee.

Ten derde, denk aan de zogenaamde voedingspiramide, waar de basis bestaat uit groenten en een kleinere hoeveelheid fruit, dan graanproducten van volledige vermaling, zuivelproducten en alleen aan het einde van vis, vlees en de bereiding ervan.

Potentie dieet – menu

Het menu in uw potentie dieet kan er zo uitzien:

Dag 1

  • ontbijt – volledig gemalen brood, magere ham, tomaat en paprikasalade, thee
  • tweede ontbijt – vruchtensalade met amandelen, water met citroen
  • diner – tomatensoep, gegrilde zalm, bruine rijst, salademengeling met zonnebloemolie en zaden, kruidenthee
  • middaghapje – appels
  • avondeten – omelet met champignons, witloopsalade

Dag 2

  • ontbijt – havermout met fruit en noten, natuurlijke yoghurt, thee
  • tweede ontbijt – broodje volkorenbrood met gerookte vis, groentesap
  • lunch – soep met aardappelen, volkorenpasta, kippenborst in kruiden
  • middaghapje – fruitcocktail met zemelen
  • avondeten – Griekse salade, volkorenbrood

Dag 3

  • ontbijt – roereieren met bieslook, volkorenbrood, sla met olie en pompoenpitten
  • tweede ontbijt – fruit, yoghurt, thee
  • diner – geroosterde varkenshaas met appels, boekweitgrutten, ingemaakte komkommer, groentesap
  • middaghapje – cocktail of fruitsalade, water
  • avondeten – vis in het Grieks, donker brood, thee

Dag 4

  • ontbijt – kwark met bieslook, radijs, komkommer, tomaat, brood, koffie met melk
  • tweede ontbijt – muesli met fruit
  • diner – Oekraïense rode borscht, volkoren pasta met spinaziepesto en water
  • middaghapje – fruitcocktail
  • avondeten- gerookte visbroodjes, sla

Dag 5

  • ontbijt – zachte ei, tomaat en paprikasalade met peterselie, thee
  • tweede ontbijt – havermout met fruit en noten
  • diner – heilbot in groenten, aardappelen, compote zonder suiker of sap van zwarte bessen
  • middaghapje – natuurlijke yoghurt, appel
  • diner – kipsalade met ananas, volkorenbrood en water

Potentie cocktails – recepten

Cocktails uit de blender is een snelle manier om de voedingsstoffen die nodig zijn om hoge seksuele prestaties te behouden, aan te vullen. Bij het samenstellen van potentiecocktails is het de moeite waard om plantaardige ingrediënten te combineren met graan- en vruchteningrediënten.

Vergeet niet de noten, zaden, amandelen en kruiden, specerijen en gedroogde planten in poedervorm (bijv. gember, lavas, chili, lijnzaad, jonge groene gerst, etc.). Bonen, soja, linzen, kikkererwten en erwten zullen ook een interessante toevoeging aan cocktails zijn, waardoor hun voedingswaarde zal toenemen.

Voorbeelden van ingrediënten voor potentiecocktails:

  • Voorbeeld 1: selderij, bietenbladeren, zonnebloempitten, walnoten, meloen, kiwi.
  • Voorbeeld 2: rode biet, wortel, spinazieblaadjes, chiazaden, sinaasappel, appel.
  • Voorbeeld 3: tomaten, paprika’s, peterselie, lijnzaad, avocado.
  • Voorbeeld 4: geribbelde selderij, pinda’s, banaan, kiwi.
  • Voorbeeld 5: boerenkool, komkommers, jonge groene gerst, pompoenzaden, mandarijnen.
  • Voorbeeld 6: koolrabi, peterselie, zonnebloempitten, gember, peer.
  • Voorbeeld 7: gekookte bonen, groene sla, walnoten, frambozen, water.
  • Voorbeeld 8: zwarte raap, spruiten, dille, zemelen, appel, sinaasappel.

Andere natuurlijke remedies voor potentie

Naast het veranderen van uw levensstijl naar een actievere levensstijl en het introduceren van een gezonde voeding, kunt u ook kruiden of voedingssupplementen gebruiken. Bijvoorbeeld, wordt het extract van gemalen foeliepoeder vaak gebruikt in het geval van een erectiestoornis. Deze plant met een sierlijke naam is uitgerust met stoffen die het libido verhogen, de productie van sperma stimuleren en impotentie voorkomen. Gemalen foelie verhoogt de testosteronproductie in het lichaam, net als andere planten, zoals macawortel, Chinese citroen en sabale palm.

Een interessant alternatief voor kruiden en plantenextracten in poedervorm zijn ook capsules met hele samenstellingen van extracten die de potentie verbeteren en verrijkt zijn met L-arginine. Het is het vermelden waard:

Eron Plus – Dubbelwerkende kracht potentie capsules

eron plus

Spermax Control – een meer-component voedingssupplement voor de potentie

spermax control

Misschien bent u hier ook in geïnteresseerd: Penisvergrotingstablet rangschikking

Category: dieet

7 comments

  1. Bedankt voor de set nuttige informatie. Ik weet zeker dat de aanwijzingen van pas komen. Ik sta op het punt mijn dieet te veranderen. Dit is een dieet dat de “mannelijke” oorzaak zou versterken en ten goede zou komen. Helaas is mijn menukaart niet goed, toen ik keek naar wat je zou moeten eten en het vergeleek met wat ik elke dag eet, was ik een beetje bang. Vanaf morgen, radicale veranderingen!

  2. Sin55 – de juiste beslissing 🙂 Ik zal u op mijn voorbeeld vertellen dat het veranderen van het dieet de spreekwoordelijke wonderen maakt. Ik was ooit persoonlijk een dagelijkse gast in de lokale fast-food restaurants, voor ontbijt en diner dat ik enkel over om het even welke sandwich (b.v. een broodje met een paté) heb gegeten, maar ook vaak kant-en-klare dingen, zelfs kant-en-klare sandwiches die ik kon kopen, zodat het sneller en gemakkelijker was;). Wat de inhoud betreft, mijn lichaam was een stortplaats voor verwerkt voedsel. Ik voelde me steeds slechter en slechter, ik had geen kracht, ik was een man van in de veertiger jaren, zou iemand zeggen – in de beste leeftijd voor een man, en ik voelde me als een wrak of als een oude seniele grootvader. Toen ik voor fundamenteel onderzoek ging, kwam het niet al te interessant uit de bus: cholesterol, suiker, morfologie – en dat alles in de vorm van een dik amendement. Ja, maar ik deed het omdat, eerlijk gezegd, mijn manier van leven me al pijn begon te doen. Ik veranderde mijn dieet (naar een dieet dat erg lijkt op het hierboven beschreven dieet), begon daar iets te oefenen naar mijn beste vermogen en met de tijd, na een paar maanden, een jaar, begon ik zeer grote veranderingen in mijn humeur op te merken, en ook in deze mannelijke zaken;)

  3. En in mijn geval bracht de verandering van dieet alleen niet zulke spectaculaire veranderingen met zich mee. Het hielp om het hele lichaam te voeden en de gezondheid te stabiliseren, maar het heeft de problemen met seks niet volledig opgelost. Voor lage testosteron- en erectieproblemen werd ik vooral geholpen door supplementen, vooral door gemalen foelie.

  4. de beste resultaten zijn beide. Dieet, naar mijn mening, is een basis waar je niet zonder kunt bewegen. En supplementen zijn zo’n steun om u zich nog beter te laten voelen en mogelijkerwijs een aantal gezondheidsproblemen te verbeteren. Als ik iets ga aanbevelen, net als mijn vriend van de post hierboven, adviseer ik een gronddoolhof. Ik nam ook Damian’s kruid / Damian’s blad en maca wortel. Ze zijn ook goed voor de mannelijkheid.

  5. Ik heb al een tijdje problemen met de potentie. Niet zozeer fysiek, maar ik denk dat het ergens in de psyche zit. Ik heb een stressvolle baan, ik heb het gevoel dat ik nog steeds zo gespannen ben als een touw. Ik heb mijn libido laten verlagen, ik ben teruggetrokken, wat niet goed is voor het huwelijk, je weet hoe het is…. of de kruiden die je geeft ook werken aan de seksuele drang?

  6. ja, dat doen ze. Het is zo’n holistische oplossing voor alle mannelijke problemen 🙂 Ik ben overgestapt van kruiden naar potentiesupplementen – ze zijn handiger in gebruik en bevatten elk verschillende ingrediënten.

  7. Dit potentie dieet werkt echt. Natuurlijk, als je voorgoed intrekt en niet voor een week;) Voor mij heeft de introductie op het menu van een grote hoeveelheid vis, eieren, noten, groene groenten en peulvruchten de potentie zeer goed beïnvloed. Ik beveel het iedereen aan.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Article by: piotr